所有人都下意识地屏住了呼吸，陆天枭更是绷紧了肌肉，做好了迎接地狱式体能冲刺的准备。在

    他看来，所谓的魔鬼训练，无非就是负重跑、抗击打、极限越野那一套。

    然而。

    周衍的下一句话，却出乎了所有人的预料。

    “所有人听令！”

    “原地散开，间隔两米！”

    周衍背着手，在队伍前缓缓踱步，语气平淡却透着一股高深莫测：

    “你们现在的身体，就像是一个个漏风的筛子。力量虽然有了，但根本锁不住，更别提使用了。”

    “让现在的你们去跑步去锻体，那是浪费粮食，是把吃进去的灵气当汗水流掉！”

    “今天的第一课，只有两个字——”

    “站桩！”

    “站桩？”

    陆天枭愣住了。

    难民们也面面相觑。

    这是什么训练法？

    听起来……好像不怎么累？

    “别小看这两个字。”

    周衍走到队伍最前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手虚抱于胸前，仿佛怀中抱着一个巨大的圆球。

    “此乃大汉军体术之基——【混元桩】！”

    “头顶虚悬，如线提系；舌抵上腭，气沉丹田；含胸拔背，沉肩坠肘！”

    “给我摆好姿势！”