有氧练心肺，加强体力。

    无氧练肌肉，增加爆发力。

    多崎作从小就练长跑，体力比大多数人都强。

    可有氧太多会掉肌肉，他身材很瘦，力量水平很拉胯。

    他打算从现在开始适当减少跑步训练，增加足够的力量训练，争取练出彭于晏那样匀称的身材。

    想到就做。

    写完作业，多崎作先是做起了俯卧撑，做够五十个以后，躺在地上做卷腹。

    尽量控制呼吸节奏，用核心力量撑起上半身左右扭动，身体很快浮出了一层细汗，整张脸在灯光下闪闪发亮。

    想象。

    在这个过程中，自己一直在进步……

    只要咬牙坚持，无论怎样的未来，都可以触及……