本功做起，比如……扎个马步试试深浅。

    你知道吗？这个简单的动作可以锻炼你的腰腹部、胯部、腿部的力量，对提升下盘稳定性有很不错的作用，而且随时随地都可以做，累了起来扎上一会，保证你愈发地身轻体健！

    好了，现在先来看看你下盘稳不稳、能坚持多久！

    朱翊钧有点小紧张，暗暗决定自己必须要坚持久一点。

    男孩子绝对不能承认自己坚持不久！

    张四维：“……”

    有没有一种可能，殿下你可以选择不听他怂恿？

    想到顾闲曾经忽悠隆庆皇帝做引体向上，张四维很明智地没把话说出口，省得顾闲听到自己开口后把自己喊去一起做。

    穿官袍做这种动作，还是有点不雅观……

    张四维正这么想着，就见顾闲已经大大咧咧地撩起官袍下摆给朱翊钧做起了示范。

    他一边扎了个稳稳当当的马步，一边给朱翊钧传授了计时小妙招：“殿下正在学《论语》的学而篇，大可以趁这个空档温习一下，一般而言刚开始扎马步，能坚持背到‘人不知而不愠，不亦君子乎’就可以了！”

    “不过我看殿下天赋卓绝，说不定能坚持到‘君子务本，本立而道生’。这话不错，我们只有打好基础，才可以谈别的！”

    至于人家孔圣人所说的“本”是什么，这里就不多说了，刚才张四维已经给你讲得明明白白。

    反正咱先来练个基本功。

    顾闲边扎着马步，边跟朱翊钧瞎扯：“孔圣人肯定也是个下盘极稳的，《吕氏春秋》可是说了，‘孔子之劲，举国门之关，而不肯以力闻’。”

    “看看人家孔圣人不声不响的，偷偷练出了一身能叫人关不上城门的力气！”

    可见学《论语》的课间出来扎扎马步是很相宜的！

    这是在向孔圣人看齐！

    这么忽悠完了，顾闲才让朱翊钧也来试试。

    朱翊钧看他瞎扯了一通，起身时还轻轻松松，便觉这么个动作一点都不难。只是当他自己试着按照顾闲说的气沉丹田、缓缓下蹲……

    等等，我腿怎么有点抖？刚才顾闲说怎么计时来着？背书？这个姿势还要背书？